アイラインのアートメイク サロン

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エスコレ・アイライン

電子レンジで作るダイエットレシピ

ダイエットをしている時は、低カロリーで栄養バランスのとれた食事をつくることが大事ですが、ダイエット食を毎日つくるのはとても大変なことです。電子レンジを活用することで、時間がない人でも手軽にダイエットレシピをつくることができるといいます。

 

ダイエット食を簡単につくるためには、電子レンジを上手に使うことです。様々な料理が、皿に食材を盛り、電子レンジで規定時間熱を通すだけで、おいしくつくられてしまうのです。熱の通りも早いので素材の煮崩れなども少なく、歯ごたえもあり満腹感を得やすくなります。

 

炒める料理と違って、油を使う量も減らせます。電子レンジを使ったレシピは、ダイエット時に向いているというものがたくさんあります。油の量を抑えれば、カロリーカットもできるので、ダイエット中の人にはぴったりです。

 

豚ヒレ肉とモロヘイヤをカレー炒めにした料理も、電子レンジで手軽につくることができるといいます。

 

豚ヒレ肉はまず5ミリに切って、塩、こしょう、ウスターソース、酒、カレー粉をまぶしていきます。耐熱皿を用意し、茎を取り除いて食べやすくしたモロヘイヤと、せん切りにした玉ネギをオリーブオイルで混ぜて、平たくなるように皿に乗せていきます。

 

上に肉を並べラップをしてレンジで5分加熱します。ラップを取り全体を混ぜ合わせ、さらに1分加熱してできあがりです。

 

ダイエットをしている時は、カロリーの少ない豚ヒレ肉が使いやすいでしょう。他にも電子レンジで作るダイエットレシピはいろいろとありますのでダイエットに活用してみてはいかがでしょうか。